成功!脚やせダイエット【ただ痩せるだけはNG!美脚のコツ】※口コミ

美脚!きれいにやせる方法

 

脚太りには、大きく分けて3種類 あります。

 

自分はどのような脚太りタイプなのかをまずは知ることによって、
きれいにやせる方法を知ることが出来るでしょう。

 

まずは 自分がどのような脚太りタイプ なのか見てみましょう。

 

【脂肪太りタイプ】

 

脚にメリハリがなく、
ひざ周りにもお肉がついている人は 脂肪太りタイプ です。

 

脚に力を入れても筋肉の筋が出ない場合は、
脂肪がたくさんついて太くなっていると考えて良いでしょう。

 

改善方法:食べ過ぎに注意し、適度な運動を心掛けることで改善できます。
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【水太りタイプ】

 

夕方になると脚がむくんで靴がきつくなったり、靴下の跡が消えなかったり、
脚が妙にだるいと感じる人は 水太りタイプ と言えます。

 

最も多い脚太りの種類です。水太りの場合は血行不良が原因となっていますので、リンパマッサージなどを行って血行を促進することが大切になります。また、筋肉を効果的に使っていくことも大切なので、適度なウォーキングなどもおすすめです。

 

改善方法:リンパマッサージ、適度なウォーキング
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【筋肉太りタイプ】

 

力を入れていなくても硬かったり、見た目が筋肉っぽい方は 筋肉太り と言えます。

 

過去にスポーツをしていた人に多い筋肉太り。筋肉太りの場合、まずは筋肉の上についたセルライトやむくみを除去することから始めましょう。マッサージなどを行ってやわらかくし、その後ジョギングなどの緩やかなスポーツで足を引き締めていくのが効果的です。

 

改善方法:マッサージ、ジョギングなどの穏やかなスポーツ
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