成功!脚やせダイエット【ただ痩せるだけはNG!美脚のコツ】※口コミ

ふとももを細く!効果的な脚やせダイエット法

 

 

「ふとももを細くしたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

ですが体重を落とすことが目的のダイエットや、ウエストを細くするためのダイエットに取り組んでいても、ふとももまではなかなか細くなりません。

 

ふとももにダイレクトに働きかけることができるダイエット法を取り入れる必要があります。

 

では以下で、その効果的な脚やせダイエット法をご紹介します。

 

 

 

 

ふととものダイエット法には色々ありますが、ここではエクササイズを紹介したいと思います。

 

 

1.両足を閉じ、背筋をぴんと伸ばして椅子に座ってみましょう。

 

2.両手のひらをももに向け、内ももの付け根の部分に入れ込む様にします。

 

3.内ももの肉を上へと持ち上げる様にして、

 さらに外側へと押し広げる形で力を咥えていきます。


 ※このとき脚はそれに逆行する様に、左右の膝を閉じて力を入れてみましょう。

 

4.この状態のまま、左右交互につま先を床に付けながら足踏みをしてください。

 ※慣れないと少し難しので、無理はしないでください。

 

 

そして慣れてきたら、30回この動作を繰り返すといいでしょう。

 

これは、ふともものダイエットの基本中の基本といったところなので、
これからさらに色々な動作を行うことになります。

 

 

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