成功!脚やせダイエット【ただ痩せるだけはNG!美脚のコツ】※口コミ

脚やせ!ロングブレスダイエット

 

最近話題となっているロングブレスダイエット。

 

ウエスト周りを引き締めるためのダイエットとして知られていますが、
実は脚痩せにも効果があるのです。

 

それが、ロングブレスウォーキングです。

 

 

 

 

ロングブレスウォーキング

 

ロングブレスウォーキングとは、
4秒吸って4秒吐くというロングブレスを行いながらウォーキングを行う方法です。
ポイントは、腕を引くこと、腸腰筋を鍛えるように歩くということ。

 

腸腰筋とは、腰のあたりにある骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉の事です。
この腸腰筋という筋肉は意識していないと鍛えにくい筋肉です。

 

ロングブレスウォーキングでは鍛えにくい腸腰筋を鍛えることが出来るので、
効果的に脚痩せを実現していくことが出来るのです。

 

 

 

 

 

ロングブレスウォーキングは慣れるまではスムーズに歩くことが出来ないと思いますが、
続けていくうちに慣れることが出来るはずです。

 

呼吸法を取りいれたウォーキングというのはあまり聞きなれないものですが、基礎代謝を上手く利用して脂肪燃焼効率を高めている方法なので、正しく行えば高い効果が期待できるでしょう。

 

今話題のロングブレスダイエットで、効果的な脚痩せを実現していきましょう。
もちろん脚痩せだけでなく、ウエスト周りやヒップラインにも効果的だと言えます。

 

 

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